ビタミンCのはたらき

皆様、いかがお過ごしですか？本日はビタミンCのお話です。

ビタミンCは美白・美肌や免疫力を高めるといったはたらきがあります。

人体になくてはならないビタミンCですが実は体内で合成できず栄養素として摂取し続けなければなりません。

ビタミンCを多く含有する食物としてアセロラ、焼き海苔、ピーマン、キャベツなどが挙げられます。

ただし最近の野菜や果物は昔のものと比べると栄養価が低下し、ビタミンCの含有量もかなり減ってきています。

毎日必要な栄養素、あなたは足りていますか？少しでも多くの栄養素を摂取しようと思うとサプリメントの活用もお勧めです。

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