ミネラルと健康

皆様、いかがお過ごしですか⁉️本日はミネラルと健康のお話をしたいと思います❗️ 　 　

ミネラルは私たちの体になくてはならないもので、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミンと並び五大栄養素のひとつとして数えられており、大切な栄養素のひとつです。 　豆腐や納豆、玄米、小魚、海藻を中心とする伝統的な日本食は、ミネラル供給源として優れた食材です🌾🍚🐟

特に海藻類、穀類、豆類はミネラルの宝庫といわれておりますので、積極的に摂っていきたいですね☺️ 　

皆様も食材や飲用水からミネラルを摂取するよう心がけてみませんか？

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