「脂肪の少ないたんぱく質を摂ろう」 皆様、いかがお過ごしですか❓ 本日は、五大栄養素の中のたんぱく質についてのお話です。 私たちの体の構成成分は水分を除くと、その半分がたんぱく質でできています。 食品に含まれるたんぱ […]
皆様、いかがお過ごしですか❓ 本日は日々の生活に笑いを取り入れる方法のお話です 何より、笑いを生活に取り入れるための一番の方法は、いつもニコニコしていること。 普段から口角を少し引き上げて、いつも笑顔でい […]
皆様、いかがお過ごしですか？ 本日は笑いがダイエットになるというお話です。 笑ったときに消費するカロリーは想像以上です。10分間あたりの消費カロリーを見てみると、軽く笑った場合で約10キロカロリー、思いっきり笑っ […]
皆様、いかがお過ごしですか？ 季節の変わり目ということもあり、 少し疲れが出たり、ストレスが溜まったりしてませんか？ 実は笑うことで、やる気や幸福感がアップします。 つまり、それがストレス軽減に繋がる […]
皆様、いかがお過ごしですか❓ 本日は、夏の紫外線を浴びたお肌のお手入れをご紹介します。 夏にたっぷりと紫外線を浴び、冷房の強い風にさらされてきた肌は、くたくたに疲れています。肌内部の潤いを守り、外的刺激から守って […]
皆様、すっきりとしないお天気が続いていますがいかがお過ごしですか❓ 本日はお肌の再生のしくみのお話です。 私たちの肌は、常に新陳代謝を繰り返しています。２８日周期で繰り返される皮膚の再生機能は「ターンオーバー」と呼ばれタ […]
皆様、いかがお過ごしですか❓ ９月もあっという間に半ばとなりましたが、本日は秋のスキンケアのお話です。 夏に受けたダメージの残った肌には、肌の老化やトラブルが進行しますので、日々のしっかりとしたお手入れが大切になり […]
皆様、いかがお過ごしですか❓ 本日は前回に引き続き、海藻の成分についてのお話です。 海藻類のヌルヌル成分にはフコダインが含まれています。フコダインは免疫増強作用や抗アレルギー作用、整腸作用があり、肺炎の重症化 […]
皆様、本日も変わりやすいお天気でしたが いかがお過ごしですか❓ 今回は海藻についてのお話です。 日本人は世界でも、多くの海藻を食べる民族です。おにぎりは海苔で包まれ、その中には昆布が入っていますし、お茶漬けにもふ […]
皆様、いかがお過ごしですか❓ 本日は前回にひき続き、抗酸化生活の為の良い習慣⑥〜⑩をご紹介していきます❗️ ⑥禁煙 タバコは、活性酸素を発生させる要因となります。体内で発生する活性酸素が多いとがんになりやすいとい […]
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