脂肪の少ないたんぱく質を摂ろう
「脂肪の少ないたんぱく質を摂ろう」 皆様、いかがお過ごしですか❓ 本日は、五大栄養素の中のたんぱく質についてのお話です。 私たちの体の構成成分は水分を除くと、その半分がたんぱく質でできています。 食品に含まれるたんぱ […]
毎日の生活に笑いを
皆様、いかがお過ごしですか❓ 本日は日々の生活に笑いを取り入れる方法のお話です 何より、笑いを生活に取り入れるための一番の方法は、いつもニコニコしていること。 普段から口角を少し引き上げて、いつも笑顔でい […]
笑ってダイエット!?
皆様、いかがお過ごしですか? 本日は笑いがダイエットになるというお話です。 笑ったときに消費するカロリーは想像以上です。10分間あたりの消費カロリーを見てみると、軽く笑った場合で約10キロカロリー、思いっきり笑っ […]